29/10/2024
Il peut mener à l’apparition de nouveaux problèmes de santé, montre une étude australienne.
Rester debout plus longtemps qu’assis , n’améliore pas la santé cardiovasculaire et pourrait même augmenter le risque de problèmes circulatoires liés à la position debout, tels que les varices et la thrombose veineuse profonde, précisent des chercheurs de l’Université de Sydney.
Après une dizaine d’heures par jour, poursuivent-ils, on observe une association délétère entre l’augmentation du temps passé en position assise et l’augmentation du risque de maladie circulatoire orthostatique et de maladie cardiovasculaire.
Ils estiment que cela remet en question les stratégies d’intervention actuelles, qui se concentrent uniquement, sur le remplacement du temps passé en position assise ,par du temps passé en position debout sans augmenter l’activité physique.
La meilleure stratégie pour combattre la sédentarité consiste donc à entrecouper la journée de travail de petites pauses actives : se lever pour s’étirer, marcher en discutant avec un collègue, utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur, se déplacer à vélo, descendre un arrêt de bus ou de métro plus tôt pour marcher un peu…
L’effet cumulatif toutes ces minutes d’activité ne doit pas être négligé